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孕前如何通过饮食来补充气血

2019年07月17日 合肥母婴网

孕前如何通过饮食来补充气血

怀孕是对女性身体的一次重大考验,要保证孕期健康,首先就要在怀孕之前为自己的身体加油打气,所以孕前的营养饮食可谓十分重要。特别是身体本身就较为虚弱的女性,孕前更应该通过饮食来调养好自己的身体。如果你属于气虚血弱的人群,那么我接下来所要介绍的这款孕前美食就非常适合你了。这款孕前美食来源于中国传统的食疗理论

孕前如何通过饮食来补充气血

,对于补充气血、调养身体具有很好的功效。

归芪红枣鸡蛋汤益气养血,润泽肌肤。用于气虚血弱,面色萎黄,肌肤无华;或妇女产后、行经后血虚头晕;或血虚劳热等症,是孕前的一款好食谱。

用料:鸡蛋4个、当归10克、黄芪50克、红枣12个。

制作:鸡蛋煮熟,去壳;当归、黄芪、红枣(去核)均洗净。把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮滚后,改文火煲30分钟,加盐调味,或加糖调成甜品。

功效:益气养血,润泽肌肤。用于气虚血弱,面色萎黄,肌肤无华;或妇女产后、行经后血虚头晕;或血虚劳热等症。面色萎黄、肌肤无华,皆因气血不足,不能荣润于颜面、滋养于肌肤所致。本汤是补气血、养颜润色之佳品。本汤黄芪(又称北芪)用量较重,可大补脾肺之气,以资生血之源。黄芪50克,当归10克的配合使用,实《内外伤辨惑论》中著名的当归补血汤,与鸡蛋、红枣同用,既可改变贫血容貌,又可滋润肌肤,是补血养颜之补品,妇女经后饮用更宜。

注意:一般可用当归身,个别贫血者亦用当归头。感冒发热惑肠胃积滞者不宜用本汤。

当归等药材是我们熟知的补充气血的佳品,而红枣更是女性的日常必备零食。将这两种食材有机的搭配在一起,在配上营养丰富的鸡蛋就成为了一款绝佳的孕前美食。从中医的角度来看,这款孕前饮食具有很多功效,长期服用可以让你的肌肤由内而外变得红润有光泽,这就是气血充足的表现。孕前多食用这些具有补身功效的营养美食,对于怀孕之后的母婴健康都有很大的帮助。当然,由于该美食之中含有中药材,所以在食用的时候也有一些禁忌,如果你正处于感冒发热阶段,那么最好能够暂缓食用。

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