合肥母婴网

当前位置: 首页 >> 备孕期

孕妇便秘饮食注意事项有哪些

2019年08月13日 合肥母婴网

很多女性会奥运的时候都遇到过便秘这种情况,那么孕妇便秘怎么办呢?孕妇便秘饮食注意事项有哪些?一起来看看吧!

很多女性会奥运的时候都遇到过便秘这种情况,那么怎么办呢?孕妇便秘饮食注意事项有哪些?一起来看看吧! 妊娠后的便秘现象,以后期最为严重,主要是因为分泌大量的黄体酮,它可以使子宫平滑肌松弛,同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大,重量增加,压迫到大肠,造成血液循环不良,因而减弱了排便的功能。这一时期准妈妈要注意各方面的饮食事项。 一、选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食,如糙米、麦、玉米;各种蔬菜,如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果,如、梅子、、无花果、甜瓜。 二、选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和种子,如、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的。 三、选择能促进肠蠕动的食物。如、、果酱、麦芽糖等。 四、选择含有机酸的食物。如、、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。 五、选择含比较丰富的食物。如芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。 六、选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜等。 七、三餐饮食正常。特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,还有新鲜蔬菜、新鲜水果。 八、充足睡眠,适量活动。多活动可增强胃肠蠕动,另外,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

云南生物谷生产的药品

红河灯盏花有什么功效

云南省特色植物药分为哪些种

吃什么能补肾生精

孩子流鼻血怎么办

渐冻人晚期症状

一岁宝宝咳嗽怎么办

汉森四磨汤治疗便秘
宝宝消化不良怎么办
汉森四磨汤适用人群
  • 友情链接
  • 合作媒体