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怀孕了容易累我有姿势我自豪

2019年08月18日 合肥母婴网

随着胎宝宝的生长发育,准妈妈的腹部也在逐渐增大。如果平日里姿势不对,别说站着了,就算是躺着也会累!严重的摔伤甚至会影响宝宝的安全。

随着胎宝宝的生长发育,准妈妈的腹部也在逐渐增大。如果平日里姿势不对,别说站着了,就算是躺着也会累!严重的摔伤甚至会影响宝宝的安全.正确的走姿 一定要特别小心——肚子大大的不光影响视线,重心也不稳,很容易摔倒。 挺胸,目视前方及路面,双肩放松,收紧臀部,脚跟先着地,踩实每一步,保持全身平衡。 平时还要注意穿舒适的平底鞋,避免长时间走路,累了就休息一会儿。 你想边走边玩?喂喂!这坚决不可以哦~ 正确的站姿 时准妈妈也要放松肩部,使腿平行分开或一前一后,轻微外八。这样可以让身体重心落在两脚之间,不容易。 为了减轻疲劳、水肿、静脉曲张和腰背疼痛,切记不要站的时间太长哟~正确的坐姿 选择一个有靠背的、高度合适的椅子尤其重要。太高不安全,太低还会影响腿部伸展、压迫腹部。 准妈妈坐下、起身时都要慢,最好用手支撑大腿或椅背、扶手。 在背部放一个靠垫紧贴腰部,可以使背部肌肉得到支撑和放松。同时,双腿适当分开,给肚子腾出位置。正确的躺姿 在时,最好采用左侧卧位,腿稍弯曲,膝盖之间和背后各放个枕头垫着。 这种标准姿势不光可以减轻子宫对腹主动脉的压迫,利于供血,防止宝宝,还很舒爽呢~

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